Тушенка – отличны продукт, которые не требует особых условий хранения, при этом состоит из натурального мяса и всегда готова к употреблению. Особенно это удобно в походах или длительных поездках, так как баночка тушенки может заменить полноценный обед. Если дома завалялась тушенка, ее можно использовать в приготовлении многих привычных блюд. Ниже расскажем какие блюда с тушенкой можно приготовить для перекуса и полноценного приема пищи.
Паста с тушенкой
Калории |
245 |
Белки |
10,99 |
Жиры |
11,89 |
Углеводы |
23,82 |
Ингредиенты
- 250 г – спагетти;
- 380 г – говяжьей тушенки;
- 1 ст.л. – растительного масла;
- 1 ст.л. – дижонской горчицы;
- 1 шт – лук;
- специи по вкусу.
Способ приготовления
Вскипятить воду и пометить внутрь спагетти, варить примерно 5 минут, после чего нужно слить воду. В это же время нужно нарезать лук и обжарить его до полупрозрачного состояния. К луку добавить тушенку, размять и тщательно перемешать. После того как расплавится жир нужно добавить горчицу. На сковороду выложить сваренные спагетти, добавить специи по вкусу и перемешать. Тушить на медленном огне около 10 минут.
Овощное рагу с тушенкой
Калории |
131 |
Белки |
5,2 |
Жиры |
9,54 |
Углеводы |
6,29 |
Ингредиенты
- 150 г – кабачок;
- 250 – картофель;
- 50 г – лук;
- 75 г – морковь;
- 120 г – томаты;
- 300 г – говяжья тушенка;
- 40 мл – растительное масло;
- специи по вкусу.
Способ приготовления
Нарезать кабачки, морковь и томаты небольшими дольками, картофель кубиками, а лук полукольцами. В сковороде разогреть масло и добавить лук, обжарить около 2 минут, а затем выложить остальные овощи и обжаривать около 15 минут, регулярно перемешивая. Далее добавить тушенку и специи по вкусу, тушить в течении 30 минут.
Булгур с тушенкой
Калории |
262 |
Белки |
10,85 |
Жиры |
10,95 |
Углеводы |
24,85 |
Ингредиенты
- 200 г – булгур;
- 200 г – говяжья тушенка;
- 80 г – лук;
- 17 г – растительное масло;
- специи по вкусу.
Способ приготовления
Промыть несколько раз крупу и отварить в течении 20 минут. В сковороде обжарить лук и выложить тушенку, обжаривать до расплавления жира. Добавить в сковороду отваренный булгур и специи по вкусу, перемешать.
Плов с тушенкой
Калории |
253 |
Белки |
8,49 |
Жиры |
11,24 |
Углеводы |
29,46 |
Ингредиенты
- 300 г – рис;
- 80 г – лук;
- 5 г – чеснок;
- 90 г – морковь;
- 350 г – говяжья тушенка;
- 34 г – растительное масло;
- специи по вкусу.
Способ приготовления
Рис необходимо промыть и замочить в холодной воде. Морковь с луком обжарить на сковороде и добавить тушенку, перемешать и довести до кипения. Сверху выложить рис и залить горячей водой, добавить специи по вкусу и чеснок. Довести до кипения, после чего убавить огонь и оставить пока не выкипит вода.
Суп с тушенкой
Калории |
86 |
Белки |
6,18 |
Жиры |
3,07 |
Углеводы |
8,23 |
Ингредиенты
- 340 г – говяжья тушенка;
- 340 г – консервы индейки;
- 400 г – консервированная фасоль в томате;
- 400 г – консервированная красная фасоль;
- 360 г – картофель;
- 80 г – лук;
- 20 г – чеснок;
- 30 г – кинза;
- 75 г – кетчуп;
- 2 г – орегано;
- 3 г – кумин;
- 1000 г – вода;
- специи по вкусу.
Способ приготовления
Картофель нарезать кубиками, лук и чеснок измельчить, фасоль размять, зелень мелко порубить. Снять жир с тушенки и положить его в кастрюлю, на нем обжарить лук, затем туда же добавить картофель и слегка его обжарить. В кастрюлю с луком и картофелем налить воду и довести до кипения, примерно 10 минут. Переложить в суп тушенку, фасоль и кетчуп, после закипания добавить специи по вкусу. Варить суп в течении 15 минут, когда суп будет почти готов нужно добавить кумин, орегано, кинзу и чеснок.
