Вес гантелей для подростков

Занятия спортом — это одно лучших занятий для подростка и в целом для любого человека, кому это позволительно по состоянию здоровья. Занятия спортом не просто улучшают физическую форму, но и делают человека более здоровым, выносливым и сильным. Один из лучших вариантов как сделать прекрасную физическую форму — использоваться гантели, при помощи которых можно качать различные группы мышц. Но для каждого возраста людей рекомендуется использовать определенные снаряды, чтобы тренировка была в пользу здоровья, а не в его вред. Вес гантелей для подростков также должен соответствовать определенным требованиям.


Однако если же подросток имеет превосходную физическую форму и занимается спортом на профессиональном уровне, то для него вес может быть значительно большим. Если за один подход подросток сделал 12 повторений и по ощущениям может продолжать и дальше, то вес текущей гантели можно смело увеличивать. Если же такой вес дался крайне трудно, то лучше его еще немного уменьшить.

Что касается девушек-подростков, но для них наиболее приемлемым весом станет гантеля 1−2 кг. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы поддерживать красивые руки. Если же девушка занимается спортом профессионально или хочет набрать мышечную массу, то вес гантели можно увеличить на пару килограммов, но максимум для подростков — 8 кг.